Има много предимства за използване на социални приложения за проследяване на вашата тренировъчна активност. Разбира се, приветствието от приятели и споделяне на съвети и трикове за това как ставате и около града.
Още по-добре, изследванията показват, че тези, които използват приложения за упражнения, са по-склонни да спортуват през свободното си време, отколкото тези, които не използват приложения за упражнения. И ако сте един от отчетените повече от 50 милиона потребители на Stava, имате много маршрути, които да проверите.
Но знаете ли, че можете да създадете персонализиран маршрут, който да следвате при следващата си тренировка? Тук разбиваме всичко, което трябва да знаете, за да създадете маршрут Strava.
Начертаване на маршрута ви
Първо, първо трябва да сте абонат на Strava, за да създадете и използвате функцията за картографиране на маршрути, а най-важното при създаването на успешен маршрут в приложението Strava е, че искате да го направите в Strava. Въпреки че можете да използвате опция на трета страна и да импортирате данните, може да е доста трудно да накарате всичко да работи.
Забележка: ще можете да създадете маршрут както в приложението на мобилното си устройство, така и чрез онлайн платформата на Strava. Нашият съвет е да го направите на компютър, ако имате възможност.
Ако използвате уебсайта за настолни компютри на Strava, влезте и задръжте курсора на мишката върху „Изследване“ в горното меню, след което щракнете върху „Създаване на маршрут“. В мобилното приложение докоснете иконата „Explore“ в долната част, докоснете „Explore routes“ и след това изберете „Draw your own route“.
От самото начало имате няколко опции, включително бягане или колоездене, мили спрямо километри, независимо дали искате да следвате най-популярния или директен маршрут, какви типове повърхности предпочитате (мръсотия спрямо павирани) и дали като да увеличите или намалите. След като вземете тези критични решения, останалото е доста просто. Просто изберете начална точка и след това продължете да докосвате - създавайки точки от желания маршрут.
Докато продължите, ще забележите няколко неща. Първо, има сбор от данни в долната част на екрана, които дават ключови показатели, за които искате да бъдете в течение, включително разстояние, печалба и загуба на кота и очаквано време на движение (според Strava, това приблизително време на движение е изчислено от средната ви четириседмична скорост или темпо). По този начин, ако планирате да изглежда твърде предизвикателно или може би твърде дълго, можете да завъртите кръга назад и лесно да промените маршрута си.
След като приключите с дизайна на маршрута си, ще назовете своя курс, ще добавите описание, включително подробности или бележки за предстоящата ви тренировка, и изберете дали искате да направите този маршрут обществен или частен. Тогава започва истинското забавление.
Използване на вашия маршрут
Изпълнението на карти Strava наистина е в това устройство, което използвате за достъп до тях. Ако експортирате маршрутите си до нещо като Garmin или Wahoo, тогава ще получите навигация отсечка по завой, която е съединител, особено когато не знаете къде точно отивате и не сте вкъщи.
Ако обаче просто натиснете „Използване на маршрута“ на Strava, той няма да предложи гласови сигнали, които да ви помогнат да ви насочат накъде отивате, а по-скоро - просто покажете пътека на галета на карта, както сте създали.
Страхотно за препращане? Разбира се, но изглежда за предпочитане, ако приложенията не ви позволяват просто да проектирате нещо, но също така имат много удобни за потребителя аспекти, за да го приложите на практика.
И все пак, като привилегия за платен абонамент за Strava, в допълнение към множество други екстри, като персонализирани зони на пулса, задълбочен анализ на състезанията, кумулативна статистика и лични топлинни карти, не е толкова лошо.
- Вижте нашето пълно ръководство за най-добрите фитнес тракери
