Преглед на анализатора на съня Withings

Двуминутно ревю

Анализаторът за сън Withings е тънка постелка, която се плъзга под вашия матрак, където записва промени в налягането и шума през нощта. Калибрирането е еднократен процес и след като бъде настроен и свързан към вашия телефон и Wi-Fi мрежа, той ще записва вашите модели на сън всяка вечер без допълнителни данни.

Добър избор е, ако носите фитнес тракер на китката си през нощта неудобно или искате нещо, което можете просто да настроите и забравите.

Ще получите малко по-подробни резултати, отколкото бихте получили от проследяващ съня, базиран на китката (до голяма степен благодарение на откриването на шума). Резултатите са лесни за преглед сутрин и изглеждат съвместими с тези от базираните на китки фитнес тракери. Не бихме разчитали на очакваното време за събуждане, макар че това е може би най-малко важната точка от данни, тъй като можете да го проверите сами, когато се събудите.

Най-лесно е да се използва, ако леглото ви има плътна рамка (като диван). Ако имате рамка за легло с решетки, ще трябва да поставите постелката върху нещо здраво върху горната част на ламелите.

Цена и наличност

Анализаторът за заспиване Withings вече е достъпен и струва $ 99,95 / £ 119,95 (около $ 145). Той може да бъде закупен директно от Withings, но е достъпен и от Amazon.

Откриването на сънна апнея не беше налично при стартирането (вероятно поради необходимостта от одобрение от FDA), но беше добавено през 2022-2023 г. чрез актуализация на софтуера.

Дизайн

Withings Sleep Analyzer е тясна, сива постелка, която поставяте под матрака си на същото ниво като гърдите си и се свързвате с телефона си чрез Bluetooth с помощта на приложението Withings Health Mate.

Анализаторът на съня не съдържа батерия, което е разбираемо, тъй като генерираната топлина може да го направи пожарен риск при липса на циркулация на въздуха под матрак. Това обаче ограничава къде можете да го използвате - въпреки че кабелът е доста дълъг (около три метра), ще ви трябва електрически контакт относително близо до леглото ви, за да го държите включен през нощта.

Начинът на работа е интересен и много различен от мониторите за сън, базирани на китката. Повечето данни се събират от неговия пневматичен сензор, който идентифицира и разделя различни видове движения. Например, той може да прави разлика между промените в налягането, причинени от пулса ви, дишането ви и всяко преместване през нощта.

Устройството също така съдържа звукови сензори, които изолират шума от хъркането и могат да го отделят от други звуци като движение на открито, цикъл на въртене на вашата пералня и хъркане на вашия партньор.

Настройка и използване

Калибрирането на устройството отнема малко време, но трябва да се извърши само веднъж. Поставете постелката под матрака на нивото на гърдите (като я държите отстрани на леглото, ако споделяте с партньор), включете я в електрически контакт, след това инсталирайте приложението Withings Health Mate (достъпно както за Android, така и за iOS) и свържете към постелката чрез Bluetooth.

Ако все още нямате акаунт в Health Mate, ще трябва да създадете такъв, който ще изисква вашето име, имейл адрес, парола и текущата ви височина и тегло. Също така ще трябва да свържете анализатора на заспиване към домашната Wi-Fi мрежа, така че при настройването си имайте на разположение паролата си.

Това е същото приложение, използвано от други устройства на Withings, включително фитнес тракери и интелигентни везни, така че можете да ги управлявате от едно място.

След като това стане, постелката ще отнеме няколко минути, за да се конфигурира. През това време може да чуете някакви жужещи звуци под матрака си, но това не е за какво да се притеснявате. Не сядайте на леглото си, докато това се случва. Приложението ще ви информира, когато процесът приключи.

След като приключите, просто си легнете както обикновено и статистиката за съня ви ще се появи в приложението, след като станете сутрин. Не забравяйте, че ще трябва да оставите постелката включена.

Резултати

Когато станете, ще ви бъде представен набор от статистически данни за вашия сън. Не винаги ще имате време да ги усвоите напълно, така че е добре да видите, че ви се представя общ резултат за начало, с по-задълбочен анализ, ако решите да разгледате по-нататък.

Ще Ви бъде даден общ „резултат за сън“, който след това се разделя на продължителност, време за сън, дълбочина, време за ставане, прекъсвания и редовност (измерва се за период от няколко нощи). Това е по-задълбочено от данните, които бихте получили от устройство Fitbit, които само ще определят продължителността на съня, качеството (времето, прекарано в дълбок и REM сън) и възстановяването (комбинация от сърдечен ритъм на съня и безпокойство).

Докосването на всеки от тези резултати ще разкрие графика, показваща данните, записани от анализатора на съня през цялата нощ. Това е придружено от съвети как да подобрите този аспект на съня си (като например да си легнете по-рано и да поддържате по-редовни модели на сън).

Моделът на лек, дълбок и REM сън) представляваше това, което бихме очаквали от типичен 90-минутен цикъл на сън, пулсът в покой беше в съответствие с данните от нашето Fitbit Charge 4. Резултатът „време за събуждане“ изглеждаше странно, докладвайки че все още бяхме заспали, когато определено бяхме будни и пиехме чаша чай. Това може да се дължи на това, че имаме доста нисък пулс в покой, докато сме будни (около 52bpm).

Заслужава да се отбележи, че докато хъркането често може да бъде индикатор за сънна апнея, състоянието може да бъде и тихо, така че ако се почувствате необичайно уморени дори след добър нощен сън, винаги е разумно да потърсите медицинска помощ.

Купете го, ако

Мразите да носите часовник през нощта
Анализаторът за сън Withings се побира под вашия матрак и след като първоначалната настройка приключи, можете почти да забравите за него. Докато спите, изобщо няма да го усетите и ще видите само захранващия кабел.

Искате да подобрите качеството на съня си
Анализаторът на съня ви дава подробна разбивка на вашата нощна почивка всяка сутрин, включително съвети как да я подобрите с времето (дори ако това не е нещо, което можете да контролирате директно).

Не го купувайте, ако

В близост до леглото ви няма електрически контакт
Анализаторът за заспиване Withings няма батерия (от съображения за безопасност), така че трябва да се държи включен в контакта. По същия начин няма да можете да го използвате, ако вашите обекти вече са заети от зарядно устройство за телефон и машина или лампа с бял шум.

Доволни сте от резултатите от часовника си
Анализаторът за сън Withings не дава много повече данни, отколкото получавате от вашия фитнес тракер, и вероятно не е достатъчно, за да оправдае разходите, ако вече сте доволни от данните от съществуващите ви носими устройства.