Apple Watch се превърна в интелигентен часовник, който не е просто още един екран, който да следите за постоянния си поток от известия или да натискате бутона за пропускане във вашия плейлист във фитнеса, без да се налага да посегнете към телефона си.
Той също така се очерта като място, към което можете да се обърнете, ако държите да следите отблизо здравето си и да сте някъде, което също може да свърши доста възхитителна работа за проследяване на фитнеса ви.
Ако изберете най-новата Apple Watch Series 6, тогава ще получите най-доброто, което Apple може да предложи в интелигентността на китката. Това включва новия му сензор за кислород в кръвта, което може да не е нова иновация за носене, но за първи път Apple предлага възможността да извършва измервания на кислород в кръвта от един от своите часовници.
И така, каква е голямата работа за измерването на нивата на кислород в кръвта? Как се прави на Apple Watch и защо искате да го направите? Ето всичко, което трябва да знаете за приложението Blood Oxygen на Apple Watch и защо може да искате да започнете да го използвате.
Какво представлява кислородът в кръвта?
Преди да разгледаме как и защо Apple ви позволява да го измервате, нека да влезем точно в това, което разбираме под кислород в кръвта. В най-простата си форма се отнася до количеството кислород, присъстващо в червените кръвни клетки, които пренасят този кислород из цялото тяло.
Този кислород е горивото на тялото и е жизненоважно за всяка функция, която изпълнява, за да ни поддържа живи. Ако тялото се бори да приеме необходимото количество кислород, от което се нуждае, може да се бори да изпълнява правилно тези функции и тогава може да получите ниски нива на кислород в кръвта и проблеми, които могат да бъдат резултат от тези по-ниски нива.
Какво може да доведе до ниски нива на кислород в кръвта?
Има различни причини за спадане на нивата на кислород в кръвта в тялото. Условия като астма, инфекции като пневмония и респираторни вируси и заболявания като Covid-19 могат да повлияят на способността на организма да получава кислород там, където е необходимо, за да се понижат нивата.
Попадането в среда с голяма надморска височина, където кислородът в атмосферата става по-нисък от нормалното, също е друг сценарий, при който нивата на кислород в кръвта могат да спаднат. След това може да изпитате симптоми като главоболие, замаяност, объркване и задух.
Рядко се случва някой да изпитва твърде високи нива на кислород в кръвта и обикновено се свързва с някой, който се нуждае от подпомогната кислородна поддръжка.
Как можете да използвате данни за кислород в кръвта на Apple Watch?
В момента Apple ще ви позволи да извършвате измервания на място и да наблюдавате нивата на кислород в кръвта през деня и докато спите. Apple казва, че данните и измерванията, генерирани от неговия сензор за кислород в кръвта, са предназначени само за общи фитнес и уелнес цели. Така че за онези, които се надяват, че могат да го използват по подобен начин на специално устройство с пулсов оксиметър, за да предложи по-сериозни здравни прозрения, които биха могли да намекат за някои проблеми, свързани с ниските нива на кислород в кръвта, това не е случаят с Apple Watch. Поне все още не е така.
И така, какво означава Apple под „общи цели за фитнес и уелнес“? Е, Apple не навлиза в никакви подробности за това наистина, така че е много отворена за тълкуване. Един от начините да бъде използван е в споменатия от нас сценарий за надморска височина, като следите нивата на тялото си, когато концентрацията на кислород в атмосферата е по-ниска, за да видите как реагира на условията. Това е нещо, което Garmin прави със сензора за импулсен вол, който включва в много от своите часовници.
Потенциално може да предложи и прозорец за възстановяване на тренировките, особено тъй като има повишено търсене на използването на кислород по време на тренировка. Малко по-ниските нива на кислород в кръвта може да са индикация, че все още се възстановявате от тежка тренировка или блок тренировка и може да е подкана да помислите за ден за почивка, преди да го ударите отново силно.
Отново, за да се изясни, Apple няма да ви подкани въз основа на това дали сте тръгнали на поход на голяма надморска височина или работите по-усилено в тренировки от нормалното. Потребителят е длъжен да използва данните по този начин, ако го намери полезен и проницателен.
Това не е част от данните, които ще искате да проверите по време на тренировка. Няма да предложи нищо наистина ценно и всъщност е предизвикателство да се направи измерване в движение, което ще разгледаме по-късно.
Какво е нормалното ниво на кислород в кръвта?
Подобно на други интелигентни часовници и фитнес тракери, които предлагат да измерват нивата на кислород в кръвта, вашите измервания ще бъдат представени като процент. Както заявиха от Apple и от подобни на ключови здравни органи като СЗО, нивото на кислород в кръвта от 95-100% се счита за нормално. Под това и това може да е индикация за проблем. Отново обаче, Apple заявява, че нейното приложение, сензор и измервания не трябва да се използват за медицински цели, така че имайте предвид това.
Кой Apple Watch може да измерва кислорода в кръвта?
В момента Apple Watch 6 е единственият Apple Watch, който е в състояние да наблюдава нивата на кислород в кръвта.
Можете да си представите, че Apple Watch 7 и следващото поколение Apple Watch SE също могат да опаковат сензорната технология, когато се появят на сцената.
Приложението Blood Oxygen се предлага в определени страни и региони, което можете да проверите тук. Apple също казва, че функцията е предназначена за потребители на 18 и повече години.
Как Apple Watch измерва нивата на кислород в кръвта?
Технологията, която прави всичко това, е вградена в оптичния сензор за сърдечен ритъм, намиращ се на гърба на Apple Watch Series 6. Подобно на неговия сензор за сърдечен ритъм, процесът е свързан със светлини.
Когато е време да направите измерване, този сензор осветява червени и зелени светодиоди, както и инфрачервена светлина върху кръвоносните съдове в китката. За разлика от пулсовите оксиметри, тази светлина не се изпраща през тялото. Вместо това, фотодиодите, които преобразуват светлината в електрически ток, измерват колко светлина се отразява обратно в задната част на часовника.
След това тези данни се смачкват от алгоритмите на Apple, за да се определи цвета на кръвта, който е открит. Яркочервената кръв или артериалната кръв носи повече кислород, докато тъмночервената венозна кръв носи по-малко.
Така че е в състояние да направи измервания от тази по-богата на кислород кръв, която се взема от сърцето и се изпраща около останалата част от тялото, за да ви даде това ниво на кислород в кръвта в процент.
Как да направите измерване на кислород в кръвта на Apple Watch
Първото нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че Apple Watch работи с най-новата версия на WatchOS и дали използвате iPhone 6S или по-нов с iOS 14.
След това отидете на приложението Watch на вашия iPhone и след това в раздела My Watch. Превъртете надолу, за да намерите приложението Blood Oxygen и докоснете, за да отворите. Оттук можете да превключите на възможността за измерване на кислород в кръвта.
Можете също да изберете да разрешите на часовника да измерва кислорода в кръвта по време на проследяване на съня и в режими на Кино. Или можете да го изключите, ако се притеснявате, че червената светлина, използвана за проследяването му, може да се превърне в неприятност.
Обратно на вашия Apple Watch изберете приложението Blood Oxygen. Ако за първи път правите измерване, ще получите няколко съвета, за да сте сигурни, че ще получите добро измерване.
Така че неща като това да сте сигурни, че вашият часовник е плътно прилепнал към китката ви, но не е прекалено стегнат. Също така поддържането на екрана на часовника ви нагоре и поставянето на китката на маса може също да подобри показанията.
Когато сте готови да вземете четене, натиснете цифровата коронка и показанията ще отнемат 15 секунди. След като завършите, ще получите измерване в процент и ще отбележите, че можете да преглеждате данните си в приложението Apple Health.
Къде да намерите измервания на кислород в кръвта в Apple Health
Ако искате да видите запис на всички взети показания, заедно с опресняване на значението на данните, влезте в приложението Apple Health на вашия iPhone, отидете на Преглед и след това потърсете раздела, наречен Vitals. Ако сте направили измерване на кислород в кръвта или сте го наблюдавали по време на сън, ще можете да видите данните си тук.
Също така ще можете да преглеждате ежедневни, седмични, месечни и годишни данни. Изберете Показване на повече данни за кислород в кръвта и можете също да видите диапазоните на нивото на кислород в кръвта през същите тези периоди, както и средните дневни стойности.
Има ли други приложения на Apple Watch, които могат да използват сензора за кислород в кръвта?
В момента единственият начин да се използва този сензор за кислород в кръвта е чрез собственото приложение на Apple Blood Oxygen. Това не означава, че това няма да се промени в бъдеще.
Точно както има много приложения, които сега използват технологията за мониторинг на сърдечния ритъм на Apple, изобщо не би било изненадващо, ако нещо подобно се случи и с неговия сензор за кислород в кръвта.
Това ще изисква от Apple да отвори достъп за разработчици, така че само времето ще покаже кога или дали плановете му ще се реализират в предстояща актуализация на софтуера на watchOS.
Колко точно е измерването на кислород в кръвта от китката?
Страхотно е, че Apple може да предложи тази част от данните, но всъщност надеждна ли е тя? Е, точно както използването на технология, базирана на светлина, за измерване на сърдечната честота от китката, тя използва подобен метод за измерване на кислород в кръвта. Това води до някои подобни проблеми по отношение на получаването на точни данни или данни изобщо.
Apple очертава някои фактори, които могат да повлияят на получаването на надеждни измервания, включително татуировки или изпитване на ниска перфузия на кожата, което може да бъде причинено от това, че сте в студена среда. Може да се мъчите да получите показания, ако сърдечната честота също е твърде висока.
Движението и преместването на китката ви могат да повлияят на показанията, точно както при други интелигентни часовници и фитнес тракери, които измерват кислорода в кръвта. Вероятно е причината Apple и подобни на Fitbit да избират да правят измервания по време на сън, където този проблем с движението е намален.
Има и причини, поради които в медицинските области използването на пулсов оксиметър, който седи на върха на пръста ви за неинвазивно измерване, е предпочитан подход. От тази част на тялото се смята, че намалява потенциалните проблеми, които можете да изпитате на китката.
Специализираните импулсни оксиметри възприемат различен светлинен подход и за измерване на кислород в кръвта, изпращайки две дължини на вълната на светлината през телесната тъкан, за разлика от метода на отражение на светлината, използван от Apple и други като Garmin, Fitbit и Huawei. Кръвта също седи по-близо до повърхността на кожата на пръста, което го прави по-добро място за извършване на измервания.
Apple не посочва колко точен е сензорът за кислород в кръвта и вероятно няма да се задълбочава в дискусията за точността, освен ако не започне да го прави подходящ за медицински измервания като неговия ЕКГ сензор за пулс
- Най-добрите фитнес тракери и най-добрите часовници за бягане от 2022-2023 година
