Сега, когато повече от нас работят от вкъщи, имаме повече време да се съсредоточим върху здравето и благосъстоянието си. Но какви са ползите от йога?
Седенето на бюро по цял ден може да бъде пагубно за нашите тела, което води до високо кръвно налягане, лоша стойка и натоварване на мускулите на гърба ни. Йога може да помогне за противодействие на някои от тези проблеми, като увеличи мускулната сила, намали стреса и засили циркулацията.
- Събрахме най-добрите йога постелки от 2022-2023 година
Но може би все още не искате да влезете в истинско студио? В този случай приложенията за йога са идеалният начин да донесете класовете до вас и да помогнете за мотивацията.
Изтеглихме някои от най-добрите приложения за йога на пазара, пуснахме нашите йога постелки и направихме най-добрите си впечатления за йога, за да ви дадем представа как се справят. Няколко кучета надолу в обедния час наистина могат да променят здравето и благосъстоянието ви, така че прочетете и открийте най-лесните начини да започнете.
1. Гло
Най-доброто приложение за йога като цяло: лесно за използване, с класове на живо
Спецификации
Цена: $ 216 / £ 258 (около AU $ 300) годишноПричини за закупуване
+ Класове на живо + Базирани на категории + Лесна за навигацияПричини за избягване
-СкъпиХареса ни колко лесно се ориентира това приложение за йога, плюс факта, че то се основава на нуждите, а не на класовете. Можете да изберете категории като „Започнете сутринта“, където ще бъдете насърчавани да ходите на уроци, които подгряват тялото ви, докато други категории отговарят на различни нужди, като например намаляване на стреса и изучаване на основите.
Продължителността, нивото и интензивността също са лесни за филтриране, освен това можете да ги включите, за да включите медиация, пилатес и други кардио-базирани класове. Особено харесахме основните класове на потока и възстановителните сесии, които са предназначени да ви помогнат да спите по-добре.
Приложението предлага и около два урока на живо на ден, което е идеално за поддържане на пътя. Има и класове по заявка, включително както индивидуални класове, ръководени от учители, така и групови класове.
2. FiiT
Най-доброто приложение за йога за кратки и бързи тренировки
Спецификации
Цена: £ 120 (около $ 150 / AU $ 220) на годинаПричини за закупуване
+ Енергични инструктори + Добре осветено студио + Проследяване на калорииПричини за избягване
-Няма технология за интелигентна телевизияFiiT е страхотна джобна тренировка, независимо дали пътувате или просто трябва да направите бърза тренировка. Всички тренировки са заснети в студията FiiT, така че, за разлика от тренировките на Instagram Live или YouTube, няма да получите разсейване.
Изборът на класове изглежда нараства всяка седмица, включително техния избор на йога. Така че независимо дали сте начинаещ или искате по-напреднал клас, със сигурност ще намерите нещо, което да ви хареса. Особено харесахме кратките йога тренировки на Cat Meffan, които наистина накараха пулса ни да изпомпа.
Можете също така да се запишете за класове на живо и да си купите тракер, който ще показва сърдечната честота и изгарянето на калории, докато тренирате. Една малка пречка е, че не можете да използвате приложението за поточно предаване на тренировки към телевизора си, освен ако не се суетете с кабели. Връзката ни прекъсна няколко пъти в целия ни клас, което наруши потока ни преди да приключим тренировката си. Ако обаче сте клиент на Sky, те току-що са стартирали тренировките чрез своята Sky VIP програма.
3. СУ
Най-доброто приложение за йога, за да ви мотивира
Спецификации
Цена: £ 59.99 (около $ 80 / AU $ 110) на годинаПричини за закупуване
+ Добро разнообразие + Мотивационно аудио + Страхотни инструктори + Подробно разказванеАко обичате да правите тренировки у дома, но смятате, че трябва да гледате на разсейващия екран, тогава това е приложението за вас.
WithU е аудио приложение, което ви разказва за тренировка, което означава, че не е нужно да премествате екрана си, докато вървите. Йога понякога означава да преместите тялото си в странни и неудобни позиции, така че е полезно да имате посока през цялото време.
Една от най-добрите части на приложението е колко насърчаващи са инструкторите, използвайки мотивационен език, като същевременно дава подробни обяснения. Като се има предвид, че приложението е сравнително ново, то има голям избор от йога тренировки, така че вероятно няма да се налага да повтаряте клас, освен ако не искате. Харесахме особено кратките тренировки по йога, което означава, че можем да се разтягаме ефективно след по-тежки класове.
4. Asana Rebel
Най-доброто приложение за йога за чисто разнообразие от тренировки
Спецификации
Цена: £ 64.99 (около $ 80 / AU $ 120) на годинаПричини за закупуване
+ Интересни фонове + Добър избор на класове + Добре разположени + Лесна навигацияКогато правите поредния йога вкъщи, искате да бъдете транспортирани до някъде екзотика. С фонове на планини и блестящи сини басейни, местата за йога на Asana Rebel предлагат точно това.
Приложението не е предназначено само за упражнения, но има и секции за сън, хранене и медитация. Съществуват и разнообразие от други тренировки, включително кардио, силова и дори работа на дъха.
От воински потоци до хатха тренировки, това приложение предлага и голямо разнообразие от уроци по йога. Хареса ни как те бяха разказвани от някой различен от инструктора, което ни позволява да се възползваме от подробни обяснения, както и подробни визуализации.
Asana Rebel е едно от най-достъпните приложения за йога в това ръководство и има специална отстъпка за годишно членство, ако се регистрирате сега. Като алтернатива, ако искате да опитате, преди да купите, те също имат няколко кратки безплатни тренировки.
5. Куче надолу
Най-доброто приложение за йога за персонализирани тренировки
Спецификации
Цена: $ 49,99 (около £ 40 / AU $ 70) на годинаПричини за закупуване
+ Хубава музика + Безпроблемни класове + Подробни инструкции + Лесна настройкаDown Dog е приложение за йога, което отговаря на вашите лични предпочитания. Когато първоначално го настроите, ще бъдете помолени да изберете времето, което трябва да тренирате, вашето ниво на опит, какъв вид йога искате да фокусирате, вида музика и дори вида на гласа, който бихте искали обичам да те напътствам.
Следващият път, когато се върнете в приложението, можете лесно да промените тези настройки, ако искате друга тренировка. Можете да избирате между много различни практики, включително йога на стола, Ин и дори възстановителна йога; добавете усилватели, за да се концентрирате върху различни области; и дори да увеличите или намалите времето си за шавасана.
Класовете без излишни украшения са разказани с добри детайли, а камерата дори се фокусира върху по-сложни ходове. Приложението също повтаря различните позиции на екрана, за да стане ясно. Някои от класовете наистина ни предизвикаха и имахме един от най-енергичните си класове, когато добавихме основна тренировка.
Единственият лек недостатък е, че инструкторът или местоположението никога не се променя. Но ако обичате да посещавате едно студио, със същия инструктор, това приложение е за вас.
- Най-добрите фитнес тракери от 2022-2023 година
